Foto: Pixabay
Un estudio reciente del sitio web Countingsheep.net, situó a Texas entre los 10 estados de EE.UU. con los durmientes más sanos.
Nuestro estado se situó por detrás de Pensilvania y por delante de Florida, pero fue superado por Pensilvania, Nueva York, Michigan, California y Ohio, que se llevó el título de estado con el sueño más saludable.
Por su parte, Vermont se clasificó como el estado con el sueño menos saludable, por delante de Wyoming, Alaska y Dakota del Norte y del Sur.
Para hacer este estudio, el sitio web analizó un número de personas que tratan su insomnio con medicamentos en lugar de métodos holísticos.
“Como nación insomne, es evidente que muchos de nosotros luchamos por encontrar técnicas que nos ayuden a conciliar el sueño -y a mantenerlo- por la noche”, dijo un portavoz de CountingSheep.net en un comunicado.
“Es tentador tomar un medicamento de venta libre o una receta cuando se tiene dificultad para dormir por la noche, sin embargo, es extremadamente importante recordar los efectos secundarios que pueden ocurrir – algunos de los cuales, pueden tener un impacto severo en las funciones y comportamientos cotidianos de una persona, como conducir, o incluso caminar. Aunque cosas como la meditación, la respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden tener un impacto menos inmediato, estos comportamientos pueden contribuir a una rutina de sueño más saludable en general para aquellos que tienen dificultades”, agregó el portavoz.
Con información de Fox 7 Austin / Traducción: EVH…