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Alcaldía de Houston.- Mientras se espera que el índice de calor alcance desde 105° a 110°, el Departamento de Bomberos de Houston recuerda a los ciudadanos la importancia de tomar medidas de seguridad cuando están al aire libre para evitar emergencias médicas relacionadas con el calor, esto también incluye asegurarse de que las personas “miren antes de cerrar”, para evitar muertes de niños y mascotas dentro de vehículos.
Antes de realizar actividades al aire libre y tener sed, beba mucha agua y bebidas de reemplazo de electrolitos. Evite las bebidas o fuentes de alimentos con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que en realidad pueden provocar la pérdida de líquido corporal. Los refrescos más populares contienen altos niveles de azúcar y deben evitarse cuando se realizan actividades extenuantes. Evite beber alcohol la noche antes de realizar ejercicio extenuante a medida que aumenta el alcohol.
Un sombrero de ala ancha y holgado que permite la ventilación ayuda a prevenir quemaduras solares y emergencias. Una gorra de béisbol ajustada no es la mejor opción cuando se realizan actividades extenuantes al aire libre. El protector solar también ayuda a proteger las lesiones de los rayos solares y reduce el riesgo de quemaduras solares. Use ropa ligera, de colores claros y holgada que permita la evaporación de la transpiración. No deje niños, ancianos o mascotas sin vigilancia en un vehículo.
Las emergencias médicas comunes relacionadas con el calor incluyen: calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor.
Los calambres por calor son dolores musculares o espasmos que generalmente ocurren en el abdomen, los brazos y las piernas en asociación con una actividad extenuante. Si tiene problemas cardíacos o sigue una dieta baja en sodio, busque atención médica para los calambres por calor.
Si no es necesaria la atención médica, siga estos pasos: detenga toda actividad y siéntese tranquilamente en un lugar fresco, beba jugo claro o una bebida deportiva, no regrese a la actividad extenuante durante unas horas hasta después de que los calambres disminuyan porque el esfuerzo adicional puede conducir al agotamiento por calor o accidente cerebrovascular. Busque atención médica para los calambres por calor si no disminuyen en una hora.
El agotamiento por calor es la respuesta del cuerpo a una pérdida excesiva de agua y sal contenida en el sudor. Los signos incluyen sudoración profusa, palidez, calambres musculares, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, pulso débil pero rápido y desmayos. La piel puede estar fresca y húmeda. Si el agotamiento por calor no se trata, puede progresar a un golpe de calor.
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente, el sistema de sudoración falla y el cuerpo no puede enfriarse. La temperatura corporal puede aumentar a 106 ° F o más en 10 a 15 minutos. El golpe de calor puede causar la muerte o discapacidad permanente si no se brinda tratamiento de emergencia.
Los síntomas del golpe de calor incluyen una temperatura corporal extremadamente alta (más de 103 ° F, por vía oral), piel roja, caliente y seca (sin sudoración), pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza punzante, mareos, náuseas, confusión e inconsciencia.
“Mira antes de cerrar”
Si los niños quedan atrapados dentro de los automóviles, puede provocar agotamiento por calor o insolación, lo que puede provocar discapacidad permanente o la muerte en cuestión de minutos. El golpe de calor, también conocido como hipertermia, puede causar shock, convulsiones, latidos cardíacos irregulares, ataques cardíacos y daños en el cerebro, el hígado y los riñones.
Las estadísticas nacionales indican que incluso en días “templados” o si la ventana está “agrietada”, el interior de un vehículo puede alcanzar casi 120 grados. HFD recomienda que los padres y cuidadores coloquen su cartera, teléfono, computadora o billetera en el asiento trasero para recordarles que tienen un niño en el automóvil. Los cuidadores también pueden mantener un animal de peluche en el asiento del automóvil y, cuando coloquen al niño en el asiento, coloque al animal al frente del conductor y tenga un plan con el proveedor de cuidado de niños para que lo llame si el niño no se presenta a la guardería.
Si alguien ve a un niño desatendido en un automóvil, debe llamar al 911 y quedarse hasta que llegue la ayuda.
A los dueños de mascotas también se les recuerda que las mascotas que se quedan en autos calientes, incluso por el menor tiempo, pueden sufrir agotamiento por calor, insolación, daño cerebral y potencialmente pueden morir. La seguridad en piscinas y otros cuerpos de agua también es importante, ya que tratamos de mantenernos frescos durante estas altas temperaturas.
La supervisión activa, centrada y adulta es la medida de seguridad más importante para prevenir una tragedia relacionada con el agua que involucre a un niño. La gran mayoría de los niños que se ahogan en las piscinas lo hacen en los patios traseros de sus propios hogares o de sus familiares.
HFD también recomienda que los padres y tutores aprendan RCP. Los segundos cuentan si una persona se ahoga y realizar RCP rápida y correctamente puede salvarles la vida. Para obtener más información sobre las clases locales de RCP, comuníquese con la Cruz Roja Americana, sus hospitales locales o escuelas de medicina.
