Una manera muy eficaz de mantener nuestra piel libre de imperfecciones es agregar a nuestra dieta diaria alimentos que contengan los nutrientes para la regeneración natural de la piel. A continuación los 12 alimentos más recomendados…
Yogurt: Además de ser rico en calcio, es rico en riboflavina (vitamina B2), vitamina B6, y vitamina B12. Una porción diaria de Yogut natural ayudará de manera importante a la desintoxicación de tu piel.
Aguacate: contrario a lo que se podría pensar la grasa del aguacate ayuda a incrementar los niveles de colágeno y es rico en vitamina E, esencial en la hidratación de la piel.
Berro: Aunque no es muy común, es una planta rica en minerales y antioxidantes. Un poco de berro en tus ensaladas aumentará los niveles de antioxidantes en todo tu cuerpo y sobre todo tu piel.
Fresas y moras: Son deliciosas y entre más obscuras mejor. Ricas en antioxidantes y vitamina E, ayudan a nuestra piel a combatir los daños causados por los Rayos UV así como a la regeneración de colágeno.
Tofu: Con el paso de los años, nuestra piel pierde elasticidad. El tofu tiene la propiedad de disminuir la perdida de colágeno manteniendo la elasticidad natural de la piel.
Salmón: Estudios resientes han demostrado que comer salmón 2 veces por semana ayuda prevenir el cáncer de piel.
Col rizada: Es uno de los alimentos más poderosos. Es el vegetal más alcalino que existe lo que ayuda a los nutrientes a llegar a las capas de la piel donde realmente se necesitan.
Tea verde: El té verde realmente funciona para perder peso y su alto contenido de antioxidaddnte realmente ayuda a minimizar los daños de los rayos UV.
Cortesía de Telemundo Houston
EVHouston / Foto: Referencial