El estudio fue realizado en la Universidad de Murcia por los investigadores José María Ordovás, profesor de la Universidad de Tufts en Boston, Estados Unidos y la profesora de la Universidad de Murcia Marta Garaulet y publicado en Chronobiology International.
Los resultados de la investigación encontraron que realizar ejercicio en la mañana mejoró la salud circadiana, mientras que hacerlo en horas de la noche resultó contraproducente.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que la tendencia de las personas por ir al gimnasio ha ido en aumento, ya que el deporte mejora la agudeza mental, la salud cardiovascular, disminuye la ansiedad, el mal humor y mejora el estado de ánimo.
Por eso, aquí te dejamos los beneficios que le puede traer a tu vida el ejercitarte a tempranas horas de la mañana:
1.- Activas el metabolismo
2.- Le permites a tu sistema circadiano a comenzar con entusiasmo
3.- Logras dormir mejor por las noches, más que todas aquellas personas que padecen con regularidad de insomnio.
4.- No necesitaras de la cafeína para mantenerte despierto
5.- Regula la presión arterial, el metabolismo y la temperatura del cuerpo
6.- Se queman mayores cantidades de calorías
7.- Equilibra el sistema endocrino y los ritmos biológicos
Iveth Villalobos / EV Houston / Sanar.org / Foto: Sanar.org
